Jerf Blog: Stil, Konfor ve Enerji! 🏃‍♀️

Strese İyi Gelen Yoga Hareketleri

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo stresin hayatımızda önemli bir yer tutmasına neden olur. 

Spor İçin Sonbahar Kombinleri

Sonbahar ayları, spor yapmayı sevenler için ideal bir dönemdir. Size spor için sonbahar kombinleri hazırladık, hemen okuyun!

Kardiyo Hareketleri Nelerdir?

Kardiyo egzersizleri,  yağ yakımını sağlayan antrenmanlardır. 

Fitness ile Kaç Ayda Forma Girilir?

Fitness dünyasına adım atan birçok kişi, ilk etapta "Kaç ayda forma girebilirim?" sorusunu merak eder. 

Ketojenik Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Son yıllarda popülerliği hızla artan ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir beslenme programıdır.

Reformer Pilatesin Faydaları

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için pek çok egzersiz seçeneği mevcut. 

Yin Yoga Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Yin yoga, son yıllarda popülerliği artan bir yoga türüdür. Peki, yin stili nedir ve diğer yoga stillerinden nasıl farklılaşır?

Pilates Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Pilates, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için ideal bir egzersiz yöntemidir.

Regl Döneminde Egzersiz Yapmak Sağlıklı mı?

Regl döneminde kadınların vücudu hormonal değişimlerle birlikte birçok fiziksel ve duygusal değişiklik yaşar.

Yağışlı Havalarda Koşu Nasıl Yapılır?

Koşu egzersizi, pek çok insan için vazgeçilmez bir spor aktivitesidir.