Jerf Blog: Stil, Konfor ve Enerji! 🏃‍♀️

Fitness ile Kaç Ayda Forma Girilir?

Fitness dünyasına adım atan birçok kişi, ilk etapta "Kaç ayda forma girebilirim?" sorusunu merak eder. 

Ketojenik Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Son yıllarda popülerliği hızla artan ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir beslenme programıdır.

Reformer Pilatesin Faydaları

Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için pek çok egzersiz seçeneği mevcut. 

Yin Yoga Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Yin yoga, son yıllarda popülerliği artan bir yoga türüdür. Peki, yin stili nedir ve diğer yoga stillerinden nasıl farklılaşır?

Pilates Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Pilates, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için ideal bir egzersiz yöntemidir.

Regl Döneminde Egzersiz Yapmak Sağlıklı mı?

Regl döneminde kadınların vücudu hormonal değişimlerle birlikte birçok fiziksel ve duygusal değişiklik yaşar.

Yağışlı Havalarda Koşu Nasıl Yapılır?

Koşu egzersizi, pek çok insan için vazgeçilmez bir spor aktivitesidir.

Spor Sonrası Tüketilebilecek Bowl Tarifleri

Spor sonrası beslenme, antrenmanınızın etkisini artırmak ve vücudunuzun hızla toparlanmasını sağlamak için büyük önem taşır.

Hamile Yogası Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelik süreci, bir kadının hayatındaki en özel ve zorlu dönemlerden biridir. 

Spor Öncesi Hindistan Cevizi Yağı Yağ Yakar mı?

Hindistan cevizi yağı son yıllarda sağlık ve beslenme alanında popülerlik kazanmış bir besindir.